Dorința sexuală a bărbaților este influențată de numeroși factori care, de multe ori, sunt greu de controlat. Stresul, oboseala și nemulțumirile din viața personală sau profesională pot afecta semnificativ activitatea din dormitor. În plus, anumite probleme de sănătate și tratamente medicamentoase pot contribui la scăderea libidoului.

Din fericire, există soluții care pot ajuta la menținerea și stimularea apetitului sexual. Primul pas este identificarea cauzelor care afectează negativ dorința sexuală, astfel încât comportamentele și factorii perturbatori să poată fi corectați. 

În acest articol, vom analiza principalele obstacole ce pot „tăia” pofta de sex a bărbaților, precum și soluțiile care contribuie la revitalizarea libidoului masculin.

Cauzele psihologice care reduc dorința sexuală a bărbaților

Cauzele psihologice reprezintă, de cele mai multe ori, principalul obstacol în calea menținerii unui libido ridicat.

Atunci când sunt copleșiți de responsabilitățile zilnice și de presiunile din viața personală sau profesională, mulți bărbați își pierd interesul pentru viața sexuală.

Hai să vedem, așadar, care sunt principalii „vinovați” de lipsa dorinței sexuale.

Stresul

Deși pentru unii bărbați stresul poate funcționa ca un impuls pentru productivitate, acesta nu lasă loc pentru relaxare sau dorință sexuală. Faptul că îți îndeplinești sarcinile la muncă nu înseamnă că stresul nu îți poate afecta alte aspecte ale vieții, precum viața intimă.

Fie că este generat de serviciu, de familie sau de relațiile personale, stresul are efecte pe care le poți gestiona eficient cu ajutorul unui terapeut sau medic.

Problemele în cuplu

Problemele din relație reprezintă unul dintre factorii principali care afectează apetitul sexual. Certurile, lipsa de dialog, sentimentul de trădare și neîncrederea pot avea un impact major asupra vieții intime. Dacă reconcilierea este dificilă, un consilier de cuplu vă poate ajuta să restabiliți echilibrul.

De asemenea, dorința sexuală poate dispărea atunci când intimitatea emoțională lipsește din relație. Intimitatea înseamnă mai mult decât actul sexual.

Dacă viața voastră sexuală este în impas, încercați să petreceți mai mult timp de calitate împreună, fără presiunea sexului. Vorbiți, sărutați-vă, îmbrățișați-vă. Găsiți modalități de a vă exprima dragostea fără a face sex. Apropierea îți poate reconstrui apetitul sexual.

Cauzele fiziologice care influențează dorința sexuală a bărbaților

Ca multe alte aspecte care țin de parcursul nostru prin viață, libidoul este o chestiune dinamică, care ține pasul cu schimbările prin care trece organismul în diferitele etape de vârstă.

De aceea, cauzele fiziologice au un rol esențial în menținerea dorinței sexuale.

Iată care sunt cele mai importante cauze fiziologice care influențează libidoul masculin:

Scăderea hormonilor androgeni

Hormonii androgeni precum DHEA (dehidroepiandrosteron), testosteronul și dihidrotestosteronul (dihidrotestosteronul) joacă un rol esențial în reglarea libidoului la bărbați.

Nivelul seric de DHEA începe să crească în jurul vârstei de 7-9 ani, continuând să crească până în jurul vârstei de 30 de ani, când maturitatea sexuală și libidoul ating apogeul la ambele sexe.

După acest prag, nivelurile hormonale încep să scadă progresiv, ajungând ca în jurul vârstei de 70 de ani să reprezinte doar 20% din concentrația avută la 25 de ani.

Deși în cazul bărbaților nu are loc, propriu-zis, o prăbușire a secreției de hormoni sexuali, așa cum se întâmplă în cazul femeilor, după vârsta de 65 de ani apare totuși o ușoară scădere a libidoului

Un stil de viață sănătos și echilibrat poate stimula secreția naturală de testosteron, contribuind astfel la îmbunătățirea dorinței sexuale. Alimentația sănătoasă, somnul adecvat și activitatea fizică regulată sunt elemente esențiale pentru menținerea unei producții hormonale optime.

Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația sanguină și nivelul de energie, ceea ce poate avea efecte pozitive asupra apetitului sexual.

Istoricul medical și riscul pentru boală

Anumite afecțiuni pot avea un impact semnificativ asupra dorinței sexuale masculine.

Bolile precum diabetul, bolile de inimă și obezitatea afectează circulația sângelui, influențând astfel capacitatea de a menține o erecție.

De asemenea, obezitatea și sindromul metabolic sunt alte exemple de afecțiuni care determină dezechilibre hormonale.

Însă, prin aplicarea unor tratamente adecvate, bărbații care se confruntă cu astfel de afecțiuni își pot îmbunătăți semnificativ funcția sexuală.

Soluții pentru revitalizarea dorinței sexuale la bărbați

Dacă te confrunți cu scăderea libidoului și simți că acest lucru afectează relația ta de cuplu, există câteva soluții naturale și eficiente pentru a îmbunătăți situația.

Un stil de viață sănătos, cu mișcare, odihnă și cu alimentație potrivită care să includă suplimente pentru potență, poate avea un efect pozitiv major asupra dorinței sexuale masculine.

Iată, așadar, care sunt cele mai recomandate soluții pentru creșterea libidoului la bărbați:

Exercițiile fizice

Pe lângă numeroasele beneficii pentru sănătate, bărbații își pot spori libidoul prin activități fizice precum alergatul sau înotul, dar și prin exerciții de relaxare precum meditația și yoga.

Acordarea atenției necesare somnului odihnitor

Un aspect deosebit de important este ca bărbații să nu fie privați de somn. Studiile demonstrează că există o corelație semnificativă între calitatea odihnei și performanța sexuală.

Un somn adecvat sprijină echilibrul hormonal, favorizând creșterea libidoului și a energiei sexuale. Specialiștii din domeniu recomandă un interval de 7-8 ore de somn pe noapte.

Alimentația potrivită

Unele alimente bogate în antioxidanți precum nucile, carnea roșie sau cerealele integrale, ajută la menținerea funcțiilor sexuale, atât prin îmbunătățirea circulației sanguine, cât și prin furnizarea de nutrienți importanți pentru sănătatea reproductivă.

Același rol îl au și alimentele afrodisiace precum ciocolata neagră sau scorțișoara.

De asemenea, pe piața actuală există o varietate de suplimente naturale, bazate pe extracte din plante afrodiziace, care susțin potența și libidoul masculin. Așadar, bărbații se pot orienta către aceste suplimente pentru potență, așa cum fac când caută online PASIO păreri, de exemplu, înainte să se decidă asupra unui anumit produs.

Un stil de viață sănătos, cu mișcare, odihnă, alimentație potrivită care să includă cele mai bune pastile potență, poate avea un efect pozitiv asupra dorinței sexuale.

Prin urmare, utilizarea stimulentelor naturale, simultan cu adoptarea obiceiurilor sănătoase, contribuie atât la bunăstarea generală a bărbatului, cât și la creșterea dorinței sexuale.

Copyright imagini: https://pixabay.com/photos/people-man-cry-sad-tree-sunset-2562694/