Una din tehnicile de baza in parkour este reprezentata de "wall run" sau alergarea pe un perete vertical.Cum se executa concret un wall run?Pentru inceput cateva greseli pe care e bine sa nu le faci, daca vreti sa-ti iasa bine un wallrun:
- nu sari si lovi zidul, vei ricosa inapoi
- nu incerca sa alergi paralel cu zidul, vei aluneca si exista riscul sa te accidentezi
- nu-ti folosi unghiile de la mana, te vei rani cu siguranta
Iata cum ar trebui sa procedezi:- primul pas este sa verifici daca incaltarile pe care le ai in picioare au talpa aderenta pe zid
- pana sa inveti sa alergi pe un zid invata sa poti merge chiar si 1 pas, perseverenta fiind cheia reusitei
- nu incerca de la inceput sa urci cat mai sus pe perete, incepe cu distante mici de la sol
- daca esti dreptaci la picior si mana atunci cea mai buna abordare pt awall runa este tot pe partea dreapta
- in timp invata sa executi miscarea atat pe partea dreapta cat si pe partea stanga
- dupa ce ai reusit sa faci un pas pe zid, urca numarul pasilor la 2, progresiv
- treci apoi la 3 pasi, insa incearca sa iti mentii corpul relaxat si nu tensionat, caci altfel vei aluneca de pe zid
- pe masura ce faci mai multi pasi mareste-ti progresiv viteza de pasire pe zid
- asigura-te ca la primul salt pe zid impingi bine in picioare, caci toata miscarea awall runa este de fapt un singur salt cu mai multi pasi
- abordarea zidului se face la o inclinatie de 45 de grade
- inaltimea la care se pune piciorul din salt pe zid trebuie sa fie putin mai sus decat inaltimea la care se afla genunchiul.