Xtrem.ro

Hipnoza autostrazii - Ce este si cum ne afecteaza?

Publicat: 20 Apr 2021 00:00

Ai ajuns vreoadata acasa dupa un drum lung cu masina si nu ti-ai amintit detaliile calatoriei? Aproape toata lumea care are conduce un autoturism a trecut prin aceasta experienta comuna. Fenomenul poarta numele de hipnoza autostrazii.

Hipnoza autostrazii apare in mod natural atunci cand atentia ta este ocupata cu alte lucruri decat conducerea autovehiculului. S-ar putea sa fie o melodie la radio, un eveniment care s-a intamplat la locul de munca in acea zi sau orice altceva care „te prinde” in timp ce conduci masina.

E fascinant cum creierului nostru ne permite sa ne indreptam atentia in interior, asupra gandurilor noastre si totodata in exterior, reusind sa conducem in siguranta.

Faptul ca putem prelucra si raspunde la informatii pe mai multe niveluri simultan este unul dintre cele mai sofisticate aspecte ale constiintei umane si face obiectul unor cercetari neurostiintifice fascinante.

Cum se simte hipnoza autostrazii?

Hipnoza autostrazii este un sentiment ciudat. Nu esti neaparat neatent, dar te afli intr-o stare usor diferita de constienta, un fel de transa. Nu inseamna ca vei avea un accident, dar inseamna ca nu esti complet angajat. Este posibil sa nu iti dai seama intotdeauna ca ai fost atras in mrejele hipnozei autostrazii, decat atunci cand ai iesit din acea stare.

Unele semne de avertizare pe care le-ai putea observa includ:

-  somnolenta
-  pierderea concentrarii sau ceata mentala
-  ganduri ratacitoare
-  un sentiment de plictiseala sau ameteala
-  timp de reactie lent
-  clipire frecventa

Daca iti dai seama brusc ca tocmai ai trecut de iesirea de pe autostrada si nu-ti mai amintesti nimic despre ultimii kilometri, probabil ai experimentat hipnoza autostrazii.

De ce apare hipnoza autostrazii?

Oboseala nu este neaparat o cauza a aparitiei hipnozei autostrazii. Studiile arata ca monotonia joaca un rol important in aparitia acestui fenomen.

Drumuri monotone

Un studiu realizat de canadieni in 2003 (doi:10.1016/S0001-4575(02)00014-3) a folosit un simulator de conducere pentru a studia efectele monotoniei rutiere asupra a 56 de soferi cu experienta. Participantii „au condus” pe doua drumuri simulate diferit timp de 40 de minute la rand.

Ambele drumuri erau plane, dar primul drum avea doar un tip de peisaj vizual: pini distantati in mod egal de ambele parti ale drumului. Al doilea drum continea mai multe elemente vizuale, inclusiv copaci, ferme, indicatoare si oameni. Poduri plate si pasaje superioare au completat, de asemenea, peisajul.

Cercetatorii au descoperit ca soferii tindeau sa arate mai multa oboseala, in timp ce conduceau pe drumul mai monoton. De asemenea, a fost remarcat faptul ca oboseala lor a atins un varf dupa aproximativ 20 de minute de condus. Acest lucru sugereaza ca hipnoza autostrazii se poate instala foarte repede pe portiuni de drum monotone, nu numai dupa perioade lungi de condus.

Neatentia creierului

Conform altor cercetari din 2004 (DOI:10.1016/j.aap.2004.02.002), sistemul tau oculomotor sau sistemul care controleaza miscarile ochilor, joaca, de asemenea, un rol important in hipnoza autostrazi.

Cand conduci de-a lungul unui drum pe care il cunosti bine sau te uiti la un drum neschimbat pentru o perioada lunga de timp, creierul tau incepe sa depinda mai putin de feedback-ul retinei sau de ceea ce vezi de fapt. In schimb, creierul incepe sa depinda mai mult de predictia ta mentala a ceea ce vei vedea (feedback extra-retinian).

Cu alte cuvinte, creierul trece la un mod mai putin alert si incepe sa acorde mai putina atentie stimulilor vizuali.

Cum combatem hipnoza autostrazii?

Daca incepi sa observi semnele de avertizare ale hipnozei autostrazii, incerca urmatoarele actiuni pentru a-ti spori vigilenta.

Ia o pauza

Cu cat stai mai mult prins intr-o sarcina monotona, cu atat creierul tau va trece la modul „pilot automat”.
Cand planifici o calatorie cu masina, asigura-te ca acorzi suficient timp pentru o oprire la fiecare doua ore. Iesi din masina si mergi sau alearga putin. Daca te simti obosit, dormi putin!

Bea putina cafea

Cafeaua te poate ajuta sa cresti vigilenta, dar s-ar putea sa nu fie suficient. Chiar daca nu te simti somnoros, ia o inghititura de bautura sau o gustare mica. Vei opri monotonia.

Canta sau vorbeste

Sa vorbesti cu cineva te poate ajuta sa iti mentii creierul angajat. Daca calatoresti singur, vorbeste cu tine insuti. De asemenea, poti incerca sa rezolvi cu voce tare o problema de matematica sau sa canti melodiile preferate din memorie.

Schimba ceva in interiorul masinii

Cand simti ca se instaleaza hipnoza autostrazii, dar nu ai unde/nu poti opri in siguranta, aceste ajustari interne rapide te pot ajuta:

Da drumul la radio. Evita cantecele care te adorm, cum ar fi muzica lenta.
Lasa aerul sa intre in cabina. O gura de aer rece si proaspat te va ajuta cu siguranta.
Schimba pozitia scaunului. Asezarea scaunului in poazitia drept te va ajuta sa iti mentii o postura buna in timp ce conduci, ceea ce face mai putin probabila sa aluneci intr-o stare prea relaxanta.

Concluzia.

In timp ce s-ar putea sa fii treaz din punct de vedere tehnic si sa functionezi pe pilot automat, hipnoza autostrazii poate avea consecinte grave. Este normal sa cazi sub vraja unui drum lung si plictisitor, dar poti preveni posibilele consecinte nedorite ale hipnozei autostrazii urmand recomandarile de mai sus.

Articol oferit de: Scoala de Soferi Dicu Bucuresti.

 
 

Sondaj

Ce preferi, mountain bike vara sau iarna, pe zapada?